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Resistenza a velocitą
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Concetto di Resistenza alla velocitą
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Prova (resistenza)
Riscaldamento
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Aerobica e coordinazione
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Conduzione palla, passaggio, dribling, 1 contro portiere
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Partitella con obbligo di giocare sui lati
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Partitella con obbligo pivot centrale
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Torello in spazio limitato con jolly centrale
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Trasmissione ricezione passaggio
Stretching
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Dinamico
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Esercizi di base
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Statico
Velocitą
Velocitą
•
Esercitazione velocitą
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Navetta con palla
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Scatto preceduto da reattivita
TECNICA DI BASE
Conduzione
Conduzione
•
Conduzione con spostamento laterale
•
Conduzione di suola
•
Conduzione libera con apporccio al dribling
•
Percorso tra coni
•
Percorso tra coni (baby)
Mantenimento
Mantenimento
•
Protezione della palla nel 1c1
•
Protezione palla e difesa individuale aggressiva
Nozioni
Nozioni
•
La tecnica
•
La transizione
•
Tecnica applicata
•
Tecnica di base
Passaggio
Passaggio
•
Anticipo stop e passaggio
•
Interno piede (di prima)
•
Passaggio tra due coni
•
Percorso di gruppo: stop/passaggio
•
RIcezione e trasmissione
•
Ricezione e trasmissione con smarcamento
•
Spopstamento laterale e passaggio
Stop
Stop
•
Di suola con trasmissione
•
Stop di suola
•
Suola e passaggio di piatto
Tiro
Tiro
•
DI collo
•
Di interno (piatto)
•
Di punta
•
Tiro in porta con srotolo
•
Tiro in porta su invito al calcio
•
Velocitą + tiro al volo
TATTICA INDIVIDUALE e COLLETTIVA
Attacco
Attacco
•
1c1 derivante da passaggio intercettato
•
2-2 Esercizio (parallela+tiro centrale)
•
2-2 Velo+tiro
•
2-2: Esercizio (appoggio centrale+tiro)
•
attacco 3.1 con ingresso del centrale difensivo
•
doppia sovrapposizione con blocco laterale partendo da un 3.1
•
Doppia sovrapposzione su un lato (3.1)
•
La Parallela
•
La Rotazione
•
Modulo 3.1
•
Modulo 4.0
•
Movimenti e soluzioni (sistema 2.2 --<3.1)
•
Movimenti e soluzioni contro difesa a rombo
•
Movimento di parallela (partendo da un 3.1)
•
Percorso + ricerca del secondo palo
•
Sovrapposizione stretta + tiro
Difesa
Difesa
•
Difesa 3.1 (ad un attacco 3.1)
•
Difesa a quadrato contro attacco 2.2
•
Difesa a quadrato contro attacco 4.0
•
Difesa a uomo
•
Difesa a zona
•
Difesa in inferioritą numerica
•
Difesa linee difensive
•
Difesa mista
•
Difesa portiere centrale (pressante)
•
Difesa portiere centrale (pressante) (1)
•
Il pressing
•
Uscita dal pressing (1&2)
Gioco col portiere
Gioco col portiere
•
portiere centrale
•
portiere centrale (1)
•
portiere centrale (2)
•
portiere centrale (3)
•
Portiere laterale
•
Portiere laterale (1)
•
Portiere laterale (2)
•
Portiere laterale (3)
Inferioritą numerica
Inferioritą numerica
•
1c1 + portiere
•
2 contro 1 (N°1)
•
3 contro 1
•
3 contro 2
•
3c1 --> + 2 aiuti--> 3c3
•
3c2
•
3c2 transizione attacco/difesa
•
4 contro 3
Psicologia calcio a 5
Psicologia calcio a 5
•
Gestire lo stato psicologico del gruppo
•
Il timeout
Schemi
Schemi
•
Calcio d'angolo (N°1)
•
Calcio d'angolo (N°2)
•
Calcio d'angolo (N°3)
•
Calcio d'angolo (N°4)
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Calcio d'angolo (N°5)
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Calcio d'angolo (N°7)
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Calcio d'angolo (N°8)
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Calcio d'angolo (N°9)
•
Calcio d'inizio (1&2)
•
Calcio di rigore
•
Fallo laterale (N°1)
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Fallo laterale (N°2)
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Fallo laterale (N°3)
•
Punizione (N°1)
•
Punizione (N°2)
•
Punizione (N°3)
•
Punizione (N°4)
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Punizione (N°5)
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Punizione (N°6)
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Punizione (N°7)
•
Punizione (N°8)
IL PORTIERE
Esercitazioni
Esercitazioni
•
Esercitazione completa
•
Parata alta e bassa (ravvicinata)
•
Posizionamento + reattivitą
•
Reattivita 2 parate
•
Reattivita mani e piedi
•
Reattivitą alta/bassa mani/piedi
Il tuffo
Il tuffo
•
Reattivitą
L'uscita
L'uscita
•
Sezione vuota
Parata con i piedi
Parata con i piedi
•
esercizio
Parata con le mani
Parata con le mani
•
Sezione vuota
Portiere d'attacco
Portiere d'attacco
•
Difendere il portiere d'attacco laterale
•
Difesa portiere centrale
Rilanci con i piedi
Rilanci con i piedi
•
Sezione vuota
Rilanci con le mani
Rilanci con le mani
•
Sezione vuota
Riscaldamento portiere
Riscaldamento portiere
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Riscaldamento pre-gara
CALCIO A 5 E DINTORNI
Dizionario C5
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Le nostre interviste!
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Libri manuali ed altro
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Il portiere di calcio a 5. Tecnica tattica esercitazioni
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Nuove esercitazioni per il portiere" di David Calabria
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(il 12/05/2008 - 21:27)
