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Forza esplosiva e pliometria
Autore : nicolami
Pubblicato : Martedì, 27 Gennaio 2009 - 17:52
Ultima modifica : Giovedì, 10 Settembre 2009 - 18:21
Pagina letta 1279 volte
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Conduzione
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Conduzione con spostamento laterale
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Conduzione libera con apporccio al dribling
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Percorso tra coni
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Mantenimento
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Protezione della palla nel 1c1
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Protezione palla e difesa individuale aggressiva
Nozioni
Nozioni
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La tecnica
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La transizione
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Tecnica applicata
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Tecnica di base
Passaggio
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Anticipo stop e passaggio
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RIcezione e trasmissione
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Ricezione e trasmissione con smarcamento
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Di suola con trasmissione
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Stop di suola
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Suola e passaggio di piatto
Tiro
Tiro
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DI collo
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Di interno (piatto)
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Di punta
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Tiro in porta con srotolo
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Tiro in porta su invito al calcio
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Velocitą + tiro al volo
TATTICA INDIVIDUALE e COLLETTIVA
Attacco
Attacco
•
1c1 derivante da passaggio intercettato
•
2-2 Esercizio (parallela+tiro centrale)
•
2-2 Velo+tiro
•
2-2: Esercizio (appoggio centrale+tiro)
•
attacco 3.1 con ingresso del centrale difensivo
•
doppia sovrapposizione con blocco laterale partendo da un 3.1
•
Doppia sovrapposzione su un lato (3.1)
•
La Parallela
•
La Rotazione
•
Modulo 3.1
•
Modulo 4.0
•
Movimenti e soluzioni (sistema 2.2 --<3.1)
•
Movimenti e soluzioni contro difesa a rombo
•
Movimento di parallela (partendo da un 3.1)
•
Percorso + ricerca del secondo palo
•
Sovrapposizione stretta + tiro
Difesa
Difesa
•
Difesa 3.1 (ad un attacco 3.1)
•
Difesa a quadrato contro attacco 2.2
•
Difesa a quadrato contro attacco 4.0
•
Difesa a uomo
•
Difesa a zona
•
Difesa in inferioritą numerica
•
Difesa linee difensive
•
Difesa mista
•
Difesa portiere centrale (pressante)
•
Difesa portiere centrale (pressante) (1)
•
Il pressing
•
Uscita dal pressing (1&2)
Gioco col portiere
Gioco col portiere
•
portiere centrale
•
portiere centrale (1)
•
portiere centrale (2)
•
portiere centrale (3)
•
Portiere laterale
•
Portiere laterale (1)
•
Portiere laterale (2)
•
Portiere laterale (3)
Inferioritą numerica
Inferioritą numerica
•
1c1 + portiere
•
2 contro 1 (N°1)
•
3 contro 1
•
3 contro 2
•
3c1 --> + 2 aiuti--> 3c3
•
3c2
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3c2 transizione attacco/difesa
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4 contro 3
Psicologia calcio a 5
Psicologia calcio a 5
•
Gestire lo stato psicologico del gruppo
•
Il timeout
Schemi
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Calcio d'angolo (N°1)
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Calcio d'angolo (N°2)
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Calcio d'angolo (N°3)
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Fallo laterale (N°1)
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Fallo laterale (N°3)
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Punizione (N°1)
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Punizione (N°2)
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Punizione (N°3)
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Esercitazioni
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Esercitazione completa
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Il tuffo
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Reattivitą
L'uscita
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Sezione vuota
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