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Indice articoli
Alimentazione
Alimentazione
Integratori
La dieta dello sportivo
Attacco
Attacco
1c1 derivante da passaggio intercettato
2-2 Esercizio (parallela+tiro centrale)
2-2 Velo+tiro
2-2: Esercizio (appoggio centrale+tiro)
attacco 3.1 con ingresso del centrale difensivo
doppia sovrapposizione con blocco laterale partendo da un 3.1
Doppia sovrapposzione su un lato (3.1)
La Parallela
La Rotazione
Modulo 3.1
Modulo 4.0
Movimenti e soluzioni (sistema 2.2 --<3.1)
Movimenti e soluzioni contro difesa a rombo
Movimento di parallela (partendo da un 3.1)
Percorso + ricerca del secondo palo
Sovrapposizione stretta + tiro
Conduzione
Conduzione
Conduzione con spostamento laterale
Conduzione di suola
Conduzione libera con apporccio al dribling
Percorso tra coni
Percorso tra coni (baby)
Difesa
Difesa
Difesa 3.1 (ad un attacco 3.1)
Difesa a quadrato contro attacco 2.2
Difesa a quadrato contro attacco 4.0
Difesa a uomo
Difesa a zona
Difesa in inferioritą numerica
Difesa linee difensive
Difesa mista
Difesa portiere centrale (pressante)
Difesa portiere centrale (pressante) (1)
Il pressing
Uscita dal pressing (1&2)
Dizionario C5
Dizionario C5
ANTICIPO
BLOCCO
Domande
Domande
Domande e risposte
Esercitazioni
Esercitazioni
Esercitazione completa
Parata alta e bassa (ravvicinata)
Posizionamento + reattivitą
Reattivita 2 parate
Reattivita mani e piedi
Reattivitą alta/bassa mani/piedi
Forza
Forza
Addominali con palla medica
Cos'č la Pliometria?
Forza esplosiva e pliometria
Isometria
Pliometria (percorso)
Pliometria bipodalica (propriocettivita)
Gioco col portiere
Gioco col portiere
portiere centrale
portiere centrale (1)
portiere centrale (2)
portiere centrale (3)
Portiere laterale
Portiere laterale (1)
Portiere laterale (2)
Portiere laterale (3)
Il tuffo
Il tuffo
Reattivitą
Inferioritą numerica
Inferioritą numerica
1c1 + portiere
2 contro 1 (N°1)
3 contro 1
3 contro 2
3c1 --> + 2 aiuti--> 3c3
3c2
3c2 transizione attacco/difesa
4 contro 3
L'uscita
L'uscita
Sezione vuota
Le nostre interviste!
Le nostre interviste!
Antonio Scocca
Damiano Umalini
David Calabria
Giacomo Cerri
Gigi Pagana
Manuel Moro
Marco Poli
Nico Lami
Simone Vasarelli
Simone Zanella
Libri manuali ed altro
Libri manuali ed altro
Il portiere di calcio a 5. Tecnica tattica esercitazioni
Nuove esercitazioni per il portiere" di David Calabria
Manifestazioni
Manifestazioni
All Star Game Toscana
Mantenimento
Mantenimento
Protezione della palla nel 1c1
Protezione palla e difesa individuale aggressiva
Nozioni
Nozioni
La tecnica
La transizione
Tecnica applicata
Tecnica di base
Parata con i piedi
Parata con i piedi
esercizio
Parata con le mani
Parata con le mani
Sezione vuota
Passaggio
Passaggio
Anticipo stop e passaggio
Interno piede (di prima)
Passaggio tra due coni
Percorso di gruppo: stop/passaggio
RIcezione e trasmissione
Ricezione e trasmissione con smarcamento
Spopstamento laterale e passaggio
Portiere d'attacco
Portiere d'attacco
Difendere il portiere d'attacco laterale
Difesa portiere centrale
Potenza aerobica
Potenza aerobica
3c3 con penalitą
Concetto ed informazioni
Pre-Campionato
Pre-Campionato
Coordinazione e velocita (N°1)
Esempio preparazione
Test di valutazione
Problemi muscolari
Problemi muscolari
Affaticamento muscolare
Contrattura muscolare
Distorsione al ginocchio
Distorsione alla caviglia
Il crampo
Lo stiramento
Speciale: Colonna vertebrale
Propriocettivitą
Propriocettivitą
Caviglia
Concetto di Propriocettivitą
Esercitazione con spostamenti
Esercizio
Psicologia calcio a 5
Psicologia calcio a 5
Gestire lo stato psicologico del gruppo
Il timeout
Resistenza a velocitą
Resistenza a velocitą
Concetto di Resistenza alla velocitą
Prova (resistenza)
Rilanci con i piedi
Rilanci con i piedi
Sezione vuota
Rilanci con le mani
Rilanci con le mani
Sezione vuota
Riscaldamento portiere
Riscaldamento portiere
Riscaldamento pre-gara
Riscaldamento
Riscaldamento
Aerobica e coordinazione
Conduzione palla, passaggio, dribling, 1 contro portiere
Partitella con obbligo di giocare sui lati
Partitella con obbligo pivot centrale
Torello in spazio limitato con jolly centrale
Trasmissione ricezione passaggio
Schemi
Schemi
Calcio d'angolo (N°1)
Calcio d'angolo (N°2)
Calcio d'angolo (N°3)
Calcio d'angolo (N°4)
Calcio d'angolo (N°5)
Calcio d'angolo (N°7)
Calcio d'angolo (N°8)
Calcio d'angolo (N°9)
Calcio d'inizio (1&2)
Calcio di rigore
Fallo laterale (N°1)
Fallo laterale (N°2)
Fallo laterale (N°3)
Punizione (N°1)
Punizione (N°2)
Punizione (N°3)
Punizione (N°4)
Punizione (N°5)
Punizione (N°6)
Punizione (N°7)
Punizione (N°8)
Stage
Stage
Calcio a 5 Summer School
Master 2008 calcio a 5
Stage Gigi Pagana
Stage per portieri e preparatori con David Calabria
Stop
Stop
Di suola con trasmissione
Stop di suola
Suola e passaggio di piatto
Stretching
Stretching
Dinamico
Esercizi di base
Statico
Tiro
Tiro
DI collo
Di interno (piatto)
Di punta
Tiro in porta con srotolo
Tiro in porta su invito al calcio
Velocitą + tiro al volo
Velocitą
Velocitą
Esercitazione velocitą
Navetta con palla
Scatto preceduto da reattivita
PREPARAZIONE FISICA
Alimentazione
Alimentazione
•
Integratori
•
La dieta dello sportivo
Forza
Forza
•
Addominali con palla medica
•
Cos'č la Pliometria?
•
Forza esplosiva e pliometria
•
Isometria
•
Pliometria (percorso)
•
Pliometria bipodalica (propriocettivita)
Potenza aerobica
Potenza aerobica
•
3c3 con penalitą
•
Concetto ed informazioni
Pre-Campionato
Pre-Campionato
•
Coordinazione e velocita (N°1)
•
Esempio preparazione
•
Test di valutazione
Problemi muscolari
Problemi muscolari
•
Affaticamento muscolare
•
Contrattura muscolare
•
Distorsione al ginocchio
•
Distorsione alla caviglia
•
Il crampo
•
Lo stiramento
•
Speciale: Colonna vertebrale
Propriocettivitą
Propriocettivitą
•
Caviglia
•
Concetto di Propriocettivitą
•
Esercitazione con spostamenti
•
Esercizio
Resistenza a velocitą
Resistenza a velocitą
•
Concetto di Resistenza alla velocitą
•
Prova (resistenza)
Riscaldamento
Riscaldamento
•
Aerobica e coordinazione
•
Conduzione palla, passaggio, dribling, 1 contro portiere
•
Partitella con obbligo di giocare sui lati
•
Partitella con obbligo pivot centrale
•
Torello in spazio limitato con jolly centrale
•
Trasmissione ricezione passaggio
Stretching
Stretching
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Dinamico
•
Esercizi di base
•
Statico
Velocitą
Velocitą
•
Esercitazione velocitą
•
Navetta con palla
•
Scatto preceduto da reattivita
TECNICA DI BASE
Conduzione
Conduzione
•
Conduzione con spostamento laterale
•
Conduzione di suola
•
Conduzione libera con apporccio al dribling
•
Percorso tra coni
•
Percorso tra coni (baby)
Mantenimento
Mantenimento
•
Protezione della palla nel 1c1
•
Protezione palla e difesa individuale aggressiva
Nozioni
Nozioni
•
La tecnica
•
La transizione
•
Tecnica applicata
•
Tecnica di base
Passaggio
Passaggio
•
Anticipo stop e passaggio
•
Interno piede (di prima)
•
Passaggio tra due coni
•
Percorso di gruppo: stop/passaggio
•
RIcezione e trasmissione
•
Ricezione e trasmissione con smarcamento
•
Spopstamento laterale e passaggio
Stop
Stop
•
Di suola con trasmissione
•
Stop di suola
•
Suola e passaggio di piatto
Tiro
Tiro
•
DI collo
•
Di interno (piatto)
•
Di punta
•
Tiro in porta con srotolo
•
Tiro in porta su invito al calcio
•
Velocitą + tiro al volo
TATTICA INDIVIDUALE e COLLETTIVA
Attacco
Attacco
•
1c1 derivante da passaggio intercettato
•
2-2 Esercizio (parallela+tiro centrale)
•
2-2 Velo+tiro
•
2-2: Esercizio (appoggio centrale+tiro)
•
attacco 3.1 con ingresso del centrale difensivo
•
doppia sovrapposizione con blocco laterale partendo da un 3.1
•
Doppia sovrapposzione su un lato (3.1)
•
La Parallela
•
La Rotazione
•
Modulo 3.1
•
Modulo 4.0
•
Movimenti e soluzioni (sistema 2.2 --<3.1)
•
Movimenti e soluzioni contro difesa a rombo
•
Movimento di parallela (partendo da un 3.1)
•
Percorso + ricerca del secondo palo
•
Sovrapposizione stretta + tiro
Difesa
Difesa
•
Difesa 3.1 (ad un attacco 3.1)
•
Difesa a quadrato contro attacco 2.2
•
Difesa a quadrato contro attacco 4.0
•
Difesa a uomo
•
Difesa a zona
•
Difesa in inferioritą numerica
•
Difesa linee difensive
•
Difesa mista
•
Difesa portiere centrale (pressante)
•
Difesa portiere centrale (pressante) (1)
•
Il pressing
•
Uscita dal pressing (1&2)
Gioco col portiere
Gioco col portiere
•
portiere centrale
•
portiere centrale (1)
•
portiere centrale (2)
•
portiere centrale (3)
•
Portiere laterale
•
Portiere laterale (1)
•
Portiere laterale (2)
•
Portiere laterale (3)
Inferioritą numerica
Inferioritą numerica
•
1c1 + portiere
•
2 contro 1 (N°1)
•
3 contro 1
•
3 contro 2
•
3c1 --> + 2 aiuti--> 3c3
•
3c2
•
3c2 transizione attacco/difesa
•
4 contro 3
Psicologia calcio a 5
Psicologia calcio a 5
•
Gestire lo stato psicologico del gruppo
•
Il timeout
Schemi
Schemi
•
Calcio d'angolo (N°1)
•
Calcio d'angolo (N°2)
•
Calcio d'angolo (N°3)
•
Calcio d'angolo (N°4)
•
Calcio d'angolo (N°5)
•
Calcio d'angolo (N°7)
•
Calcio d'angolo (N°8)
•
Calcio d'angolo (N°9)
•
Calcio d'inizio (1&2)
•
Calcio di rigore
•
Fallo laterale (N°1)
•
Fallo laterale (N°2)
•
Fallo laterale (N°3)
•
Punizione (N°1)
•
Punizione (N°2)
•
Punizione (N°3)
•
Punizione (N°4)
•
Punizione (N°5)
•
Punizione (N°6)
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Punizione (N°7)
•
Punizione (N°8)
IL PORTIERE
Esercitazioni
Esercitazioni
•
Esercitazione completa
•
Parata alta e bassa (ravvicinata)
•
Posizionamento + reattivitą
•
Reattivita 2 parate
•
Reattivita mani e piedi
•
Reattivitą alta/bassa mani/piedi
Il tuffo
Il tuffo
•
Reattivitą
L'uscita
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•
Sezione vuota
Parata con i piedi
Parata con i piedi
•
esercizio
Parata con le mani
Parata con le mani
•
Sezione vuota
Portiere d'attacco
Portiere d'attacco
•
Difendere il portiere d'attacco laterale
•
Difesa portiere centrale
Rilanci con i piedi
Rilanci con i piedi
•
Sezione vuota
Rilanci con le mani
Rilanci con le mani
•
Sezione vuota
Riscaldamento portiere
Riscaldamento portiere
•
Riscaldamento pre-gara
CALCIO A 5 E DINTORNI
Dizionario C5
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•
ANTICIPO
•
BLOCCO
Le nostre interviste!
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Antonio Scocca
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Damiano Umalini
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David Calabria
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Giacomo Cerri
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Gigi Pagana
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Manuel Moro
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Marco Poli
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Nico Lami
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Simone Vasarelli
•
Simone Zanella
Libri manuali ed altro
Libri manuali ed altro
•
Il portiere di calcio a 5. Tecnica tattica esercitazioni
•
Nuove esercitazioni per il portiere" di David Calabria
Manifestazioni
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All Star Game Toscana
Stage
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Calcio a 5 Summer School
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Master 2008 calcio a 5
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Stage Gigi Pagana
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Stage per portieri e preparatori con David Calabria
CHIEDILO AL MISTER!
Domande
Domande
•
Domande e risposte
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(il 12/05/2008 - 21:27)
